Sanfte Einführung in den Kurs: Worum es geht, wie du mit dem Kurs arbeiten kannst und warum es hier nicht um Leistung, sondern um Sicherheit, Langsamkeit und Selbstwahrnehmung geht. Anima erklärt, wie du dir einen guten Rahmen schaffst und was du tun kannst, wenn dir etwas zu viel wird.
Ein verständlicher Einblick in Stress, Überreizung und Schutzreaktionen des Körpers. Die Lektion erklärt auf einfache Weise, warum sich Unruhe, Grübeln oder Anspannung oft nicht einfach „wegdenken“ lassen – und warum Regulation über den Körper so wirksam ist.
Ein aktivierender Live-Circle, um Spannungen abzuschütteln, Energie in Bewegung zu bringen und das Nervensystem zu resetten.Mit rhythmischen Impulsen, freier Bewegung und einem bewussten Ausklang entsteht Raum für Leichtigkeit, Ausdruck und neues Durchatmen